Ga kamperen – het is gezond!
Artikel uit het archief. Data en seizoensaanbiedingen in de tekst hebben betrekking op het moment van publicatie. Controleer de actuele informatie op de gekoppelde pagina onder het artikel.
Onderzoek bevestigt dat een verblijf in de buitenlucht bijdraagt aan de mentale gezondheid. Zoals alle kampeerders goed weten, voelen we ons na een verblijf in de buitenlucht meer ontspannen, rustiger en tevredener. Hoewel dat voor alle liefhebbers van activiteiten in de natuur volkomen duidelijk is, zijn er ook concrete bewijzen voor zulke beweringen: onderzoeken die het bevestigen.
Tekst van het artikel
Wereldwijd lijdt maar liefst één op de zeven mensen aan een of andere psychische stoornis. Stress, depressie en angst zijn voor veel mensen dagelijkse realiteit, en het onvermogen om met zulke problemen om te gaan veroorzaakt een gevoel van machteloosheid en hopeloosheid. Toch lijkt de oplossing veel eenvoudiger en toegankelijker dan men denkt: ga naar buiten!
Er is een verband aangetoond tussen buiten zijn en een afname van angst, depressie, slapeloosheid, hoofdpijn en een slechte spijsvertering. Door spierspanning, bloeddruk en hersenactiviteit te meten, is vastgesteld dat het stressniveau al in de eerste minuten van een verblijf in de natuur daalt.
Hormonen liegen niet: het niveau van endorfine en dopamine stijgt aanzienlijk in een natuurlijke omgeving en roept bij ons een gevoel van geluk en tevredenheid op. Ook heeft een verblijf in de natuur een positieve invloed op aandacht en concentratie, en nemen de symptomen van ADHD af. Slaapproblemen stabiliseren zich al na een wandeling van slechts twee uur in de natuur, en ook blootstelling aan de natuurlijke afwisseling van dag en nacht draagt bij aan een betere slaap.
Een interessant onderzoek toont ook aan dat regelmatig in de natuur zijn invloed heeft op ons vermogen om voor andere mensen te zorgen, waardoor we zorgzamer en positiever tegenover anderen worden.
Al met al zal zelfs af en toe in de natuur zijn, zoals regelmatige wandelingen, vissen of andere sportactiviteiten in de buitenlucht, veel bijdragen aan onze mentale gezondheid – en stel u eens voor hoeveel we nog kunnen doen als we meerdere dagen omringd door groen doorbrengen en in een natuurlijke omgeving slapen.
De conclusie ligt voor de hand: kamperen is een doeltreffend geneesmiddel en ook een preventie tegen psychische stoornissen.
Dus als u tevreden en voldaan wilt zijn, en verbonden met de natuur en met elkaar: ga kamperen!
Onderzoeken:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-407
https://www.dec.ny.gov/lands/90720.html
https://academic.oup.com/heapro/article/21/1/45/646436
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055544
http://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2009_WeinsteinPrzybylskiRyan_Nature.pdf