Andate in campeggio – fa bene alla salute!
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Le ricerche confermano che stare all’aperto fa bene alla salute mentale. Come sanno bene tutti i campeggiatori, dopo un soggiorno all’aria aperta ci sentiamo più rilassati, più calmi e più soddisfatti. Anche se per tutti gli amanti delle attività nella natura è del tutto chiaro, esistono anche prove concrete di tali affermazioni – ricerche che lo confermano.
Testo dell’articolo
A livello mondiale, addirittura una persona su sette soffre di qualche tipo di disturbo mentale. Stress, depressione e ansia sono per molte persone la quotidianità, e l’incapacità di affrontare questi problemi crea un senso di impotenza e disperazione. Eppure, sembra che la soluzione sia molto più semplice e accessibile di quanto sembri – uscite all’aperto!
È stato dimostrato il legame tra il tempo trascorso all’aperto e la riduzione di ansia, depressione, insonnia, mal di testa e cattiva digestione. Monitorando la tensione muscolare, la pressione sanguigna e l’attività cerebrale, si è osservato che il livello di stress cala già nei primi minuti trascorsi nella natura.
Gli ormoni non mentono – i livelli di endorfine e dopamina aumentano notevolmente in un ambiente naturale, suscitando in noi una sensazione di felicità e soddisfazione. Inoltre, stare nella natura influisce positivamente su attenzione e concentrazione, e i sintomi dell’ADHD si riducono. I problemi di sonno si stabilizzano dopo appena due ore di passeggiata nella natura, e al miglioramento del sonno contribuisce anche l’esposizione all’alternanza naturale del giorno e della notte.
Una ricerca interessante mostra anche che stare regolarmente nella natura influisce sulla nostra capacità di prenderci cura degli altri, per cui diventiamo più premurosi e positivi verso gli altri.
Tutto sommato, anche stare nella natura di tanto in tanto, con passeggiate regolari, la pesca o altre attività sportive all’aperto, contribuirà molto alla nostra salute mentale, e immaginate quanto possiamo fare trascorrendo più giorni circondati dal verde e dormendo in un ambiente naturale.
La conclusione si impone da sé – il campeggio è una cura efficace e anche una prevenzione dei disturbi mentali.
Quindi, se volete essere soddisfatti, appagati e in connessione con la natura e tra di voi – andate in campeggio!
Ricerche:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-407
https://www.dec.ny.gov/lands/90720.html
https://academic.oup.com/heapro/article/21/1/45/646436
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055544
http://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2009_WeinsteinPrzybylskiRyan_Nature.pdf