Campen Sie – es ist gesund!
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Studien bestätigen, dass der Aufenthalt im Freien zur psychischen Gesundheit beiträgt. Wie alle Camper gut wissen, fühlen wir uns nach einem Aufenthalt im Freien entspannter, ruhiger und zufriedener. Auch wenn das allen Liebhabern von Aktivitäten in der Natur völlig klar ist, gibt es auch konkrete Belege für solche Aussagen – Studien, die es bestätigen.
Text des Beitrags
Weltweit leidet sogar eine von sieben Personen an einer Form von psychischer Störung. Stress, Depression und Angstzustände sind für viele Menschen Alltag, und die Unfähigkeit, mit solchen Problemen umzugehen, erzeugt ein Gefühl von Ohnmacht und Hoffnungslosigkeit. Doch die Lösung scheint viel einfacher und zugänglicher zu sein, als man denkt – gehen Sie nach draußen!
Es ist erwiesen, dass ein Zusammenhang zwischen dem Aufenthalt im Freien und dem Rückgang von Angstzuständen, Depression, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und schlechter Verdauung besteht. Bei der Messung von Muskelspannung, Blutdruck und Gehirnaktivität wurde beobachtet, dass das Stressniveau schon in den ersten Minuten in der Natur sinkt.
Hormone lügen nicht – der Endorphin- und Dopaminspiegel steigt in natürlicher Umgebung deutlich an und löst in uns ein Gefühl von Glück und Zufriedenheit aus. Außerdem wirkt sich der Aufenthalt in der Natur positiv auf Aufmerksamkeit und Konzentration aus, und die Symptome von ADHS gehen zurück. Schlafprobleme stabilisieren sich schon nach zwei Stunden Spaziergang in der Natur, und zu besserem Schlaf trägt auch der natürliche Wechsel von Tag und Nacht bei.
Eine interessante Studie zeigt außerdem, dass regelmäßige Aufenthalte in der Natur unsere Fähigkeit beeinflussen, uns um andere Menschen zu kümmern – wir werden fürsorglicher und positiver gegenüber anderen.
Alles in allem tragen schon gelegentliche Aufenthalte in der Natur, etwa regelmäßige Spaziergänge, Angeln oder andere Sportarten im Freien, viel zu unserer psychischen Gesundheit bei – und stellen Sie sich vor, wie viel mehr wir erst bewirken können, wenn wir mehrere Tage umgeben von Grün verbringen und in natürlicher Umgebung schlafen.
Die Schlussfolgerung liegt auf der Hand – Camping ist ein wirksames Heilmittel und zugleich Prävention gegen psychische Störungen.
Wenn Sie also zufrieden, erfüllt und mit der Natur und miteinander verbunden sein möchten – gehen Sie campen!
Studien:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2458-13-407
https://www.dec.ny.gov/lands/90720.html
https://academic.oup.com/heapro/article/21/1/45/646436
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17055544
http://selfdeterminationtheory.org/SDT/documents/2009_WeinsteinPrzybylskiRyan_Nature.pdf