Rafforzate le difese immunitarie in inverno stando nella natura e ottenete questi 12 benefici

Sappiamo come, alla fine, tutto questo insieme possa influire sul nostro peso, sul peggioramento dell’umore e persino sulla salute.

Sentirsi pieni di slancio e allegri, con difese immunitarie rafforzate, protetti dalle infezioni virali e batteriche: è davvero ciò che tutti desideriamo.

Una soluzione semplice che ci permette entrambe le cose è stare e fare attività nella natura. Restare fisicamente attivi durante il periodo invernale è molto importante. Inoltre, adatterete più facilmente l’organismo al freddo se restate fisicamente attivi, manterrete una buona forma e accoglierete la primavera preparati.

Per questo vi consigliamo alcune delle seguenti attività, che allo stesso tempo rafforzano le difese immunitarie:

• La forza curativa delle passeggiate nella natura – gli esperti ritengono che bastino solo 25 minuti di camminata ogni giorno, in modo continuativo per due mesi, per vedere i risultati. Iniziate quindi già ora, durante il soggiorno nel nostro Camping Plitvice.
• Esplorare, osservare le attrazioni naturali e connettersi con la natura sono solo alcuni dei valori aggiunti che offriamo, perché siamo circondati da bellezze naturali e ci troviamo nelle immediate vicinanze del Parco Nazionale dei Laghi di Plitvice, il cui fiabesco volto invernale va assolutamente visto di persona.
• Birding è un termine popolare e una disciplina che indica l’osservazione degli uccelli nel loro ambiente naturale. Essere pazienti, imparare a calmare la mente, osservare e ascoltare (i diversi canti degli uccelli) risveglia in noi qualità che forse abbiamo trascurato a causa dell’uso eccessivo della tecnologia che ci circonda ogni giorno.
• L’escursionismo in montagna fa bene non solo per gli scenari della bellezza della natura, ma anche per i benefici per il sistema cardiovascolare.
• Correndo o allenandovi in inverno (all’aperto) otterrete sicuramente i maggiori benefici. Nel nostro campeggio potete allenarvi nella cosiddetta palestra all’aperto o sul campo da basket, e ci sono anche le ricche offerte di attività adrenaliniche dei nostri partner. Divertimento garantito per tutta la famiglia!

Quindi non dimenticate di coinvolgere i bambini, gli altri membri della famiglia o gli amici nelle attività all’aperto, perché i benefici valgono per tutti. Ottenete così questi 12 benefici:

1. CI RICARICHIAMO DI ARIA FRESCA

L’aria fresca esterna è molto più sana per noi e per i nostri polmoni rispetto a quella interna, riscaldata e secca, e molti microrganismi nocivi e allergeni non sopravvivono a temperature più basse.

2. FACCIAMO UN DETOX DIGITALE

Le attività all’aperto ci permettono anche di allontanarci un po’ da tutta l’elettronica che ci circonda, di calmare la mente e di resettarci.

3. SI STIMOLA UNA MIGLIORE PRODUZIONE DI VITAMINA D

Stare alla luce del sole durante il giorno stimola la produzione di vitamina D, che protegge il corpo da molte malattie, persino dal cancro.

4. MIGLIORE ELIMINAZIONE DELLE TOSSINE DALL’ORGANISMO

Oltre a rafforzare la capacità polmonare grazie all’aria più fredda quando stiamo fuori, mettiamo in moto la nostra pompa naturale: il sistema linfatico, incaricato dello scambio delle sostanze nocive e dell’eliminazione delle tossine dall’organismo.

5. SI ATTIVA IL METABOLISMO

Anche il metabolismo si attiva meglio. È sicuramente una buona cosa, se consideriamo le coccole che ci concediamo con la cioccolata calda e le prelibatezze delle feste.

6. SI PERDONO CHILI PIÙ IN FRETTA

Si attivano anche le cellule adipose per aumentare il calore corporeo, quindi, in altre parole, perdete chili. E se il solo pensiero dell’inverno o del freddo vi ricorda i brividi, sappiate che allora si bruciano fino a 5 volte più calorie rispetto a quando si è a riposo.

7. SI RAFFORZA IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE

Il freddo favorisce il restringimento dei vasi sanguigni periferici e accelera il flusso del sangue nell’organismo, rafforzando così il cuore e il sistema cardiovascolare e regolando la pressione sanguigna.

8. SI RIDUCE LO STRESS

Oltre a eliminare le tossine dal corpo più velocemente ed efficacemente, con le attività all’aperto permettiamo al nostro sistema nervoso di liberarsi più facilmente dallo stress.

9. MIGLIORA L’UMORE

Basta con il winter blues, perché l’attività fisica (soprattutto alla luce del giorno) stimola la secrezione di sostanze chimiche nel cervello come la serotonina o la dopamina, che hanno un effetto antistress e migliorano l’umore.

10. ALZIAMO IL LIVELLO DI ENERGIA

Anche una semplice passeggiata attiverà il vostro corpo, che produrrà così più energia.

11. AUMENTA LA CONCENTRAZIONE E MIGLIORA LA MEMORIA

Grazie all’aumento del flusso sanguigno e a un migliore apporto di ossigeno, gli studi dicono che stando all’aperto migliorano le funzioni cognitive, la memoria e la capacità di attenzione di oltre il 20% (dopo solo un’ora di interazione con la natura).

12. INCORAGGIAMO I BAMBINI AD ABITUDINI SANE

È noto che i bambini che trascorrono più tempo all’aperto hanno maggiori capacità di risolvere problemi, ovvero di pensiero creativo.

Prenotate già ora il vostro soggiorno nelle nostre lussuose case mobili per il periodo invernale e trascorrete con noi le vacanze invernali, perché il tempo trascorso nella natura non è affatto tempo perso.