Fate qualcosa per la vostra salute e per la natura: provate il ciclismo

Secondo il rapporto dell’Organizzazione Mondiale della Sanità del 2009, la salute pubblica in generale si migliora soprattutto aumentando l’attività fisica, e il ciclismo è proprio la risposta. Non sorprende quindi che come disciplina sia praticato anche nel programma ufficiale dei Giochi Olimpici.

Oltre a essere pratico, economico ed ecologico, promuove uno stile di vita sano con molti benefici per la nostra salute mentale e fisica, proprio come camminare, ma cinque volte più efficace. Se andate in bicicletta 25 minuti al giorno invece che in auto, ridurrete le emissioni di anidride carbonica di 165 kg in un anno, e in generale anche il consumo di carburante, il rumore e il traffico. D’altra parte, andare in bicicletta può allungare la vita fino a 14 mesi. Proprio come il nuoto, è consigliato a persone di tutte le età, anche anziane, perché non sovraccarica le ginocchia e le altre articolazioni e migliora il funzionamento del cuore e del sistema cardiovascolare.

Il sempre più popolare cicloturismo promuove il viaggio attivo, la visita delle bellezze naturali e delle attrazioni culturali di un luogo, il tutto in bicicletta. Andando in bicicletta si conoscono le attrazioni di un paese meglio che in auto, si ha più libertà di movimento (e di parcheggio), e allo stesso tempo si risparmiano il tempo e l’energia che si spenderebbero camminando. Inoltre, secondo le stime, i turisti che viaggiano in bicicletta, i cosiddetti cicloturisti, spendono in media il 30% in più degli altri turisti. Così, proprio come per il campeggio (link), a questo tipo di attività si associano sempre meno aggettivi come economico, hipster e simili. Anzi, si ritiene che le persone che praticano questa forma di attività abbiano un buon potere d’acquisto, siano istruite e amino stare in gruppo. Per questo, accanto ai vari tipi di ciclismo (sportivo, sportivo-ricreativo, mountain bike, su strada, ciclocross, trial, artistico…), oggi è sempre più amato anche il ciclismo per famiglie.

In Europa, soprattutto in paesi come Francia, Paesi Bassi, Danimarca e Germania, la bicicletta è usata come principale mezzo di trasporto, soprattutto per andare al lavoro e a scuola. Ben 41 milioni di europei usano la bicicletta, mentre nel mondo questa cifra supera 1 bilione di utenti, la maggior parte dei quali in Cina e in Giappone. Negli ultimi tempi questo numero è probabilmente anche aumentato, dato che in situazioni di crisi come l’attuale pandemia di covid-19 la bicicletta rappresenta un mezzo di trasporto pratico e sicuro che allo stesso tempo ha un effetto positivo sulla salute di chi pedala. A New York, già all’inizio di marzo, il numero di spostamenti in bicicletta in città è raddoppiato.

Andare in bicicletta migliora la salute fisica, soprattutto la circolazione e il funzionamento del cuore, e grazie al maggiore afflusso di ossigeno al cervello migliora la memoria (già dopo 30 minuti di pedalata), si attivano più gruppi muscolari e si perdono più rapidamente i chili indesiderati. Inoltre, migliora anche la salute mentale e l’umore, grazie alla maggiore secrezione di endorfine, gli ormoni della felicità e del benessere.

La tendenza ecologica di oggi è sempre più quella delle biciclette elettriche. Sono come le biciclette classiche, con l’aggiunta di una batteria che si ricarica con la corrente e di un motore elettrico che si attiva pedalando; così le cosiddette e-bike aiutano a pedalare con più facilità e a percorrere distanze maggiori con meno fatica.

Tra i servizi del Camping Plitvice troverete il noleggio di e-bike, e dobbiamo dirvi che i dintorni sono molto amati dagli appassionati di bicicletta. Vi consigliamo quindi di provare il ciclismo per fare molto per la vostra salute e per la natura.